Alpha lipoic acid (ALA) kini semakin populer di dunia kecantikan dan kesehatan. Zat ini dikenal sebagai antioksidan kuat yang dapat memberikan banyak manfaat, baik untuk kesehatan kulit maupun tubuh secara keseluruhan. Tidak heran jika banyak produk skincare dan suplemen kesehatan mulai menjadikan ALA sebagai bahan unggulan. Lalu, apa sebenarnya alpha lipoic acid, dan mengapa penting bagi tubuh kita?

Alpha lipoic acid adalah senyawa yang secara alami diproduksi dalam tubuh manusia dan berperan penting dalam proses metabolisme energi. Berbeda dengan antioksidan lainnya, ALA bersifat unik karena larut dalam air dan lemak, sehingga dapat bekerja di seluruh bagian sel tubuh. Selain diproduksi oleh tubuh, ALA juga bisa didapatkan melalui makanan seperti bayam, brokoli, kentang, dan daging merah, atau dalam bentuk suplemen.

Anda bisa mendapatkan manfaat alpha lipoic acid dengan dua cara, yaitu melalui produk skincare dan suplemen. Dalam produk skincare, ALA biasanya ditemukan dalam serum, pelembap, atau krim malam yang diformulasikan untuk anti-penuaan. Sementara itu, untuk mendapatkan manfaat kesehatan secara keseluruhan, suplemen ALA tersedia dalam bentuk kapsul yang bisa dikonsumsi secara rutin. Berikut adalah beberapa manfaat ALA yang perlu Anda ketahui.

Penuaan Dini

Alpha lipoic acid dikenal mampu melawan radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel kulit dan mempercepat proses penuaan. Dengan mengurangi dampak radikal bebas, ALA membantu memperlambat munculnya kerutan dan garis halus, serta menjaga kulit tetap tampak muda.

Memperbaiki Tekstur Kulit

ALA juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi kolagen, yang berperan penting dalam menjaga elastisitas kulit. Ini berarti penggunaan ALA secara teratur dapat membantu menghaluskan kulit dan membuatnya tampak lebih kencang dan sehat.

Mengurangi Peradangan

Manfaat anti-inflamasi dari alpha lipoic acid juga sangat membantu dalam mengurangi kemerahan, iritasi, dan kondisi kulit sensitif lainnya. Hal ini menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang memiliki masalah kulit seperti rosacea atau jerawat.

Selain bermanfaat untuk kulit, alpha lipoic acid juga memberikan berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh secara umum. Berikut beberapa di antaranya:

Mengontrol Gula Darah

ALA telah lama digunakan sebagai suplemen untuk membantu mengelola diabetes. Beberapa studi menunjukkan bahwa ALA dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu menurunkan kadar gula darah. Ini sangat berguna bagi penderita diabetes tipe 2 dalam menjaga kadar gula tetap stabil.

Melindungi Kesehatan Saraf

ALA memiliki efek neuroprotektif, yang berarti mampu melindungi sel-sel saraf dari kerusakan. Ini menjadikannya berguna dalam mengatasi masalah seperti neuropati, terutama yang disebabkan oleh diabetes.

Mendukung Fungsi Hati

Hati adalah organ penting yang bertanggung jawab untuk detoksifikasi tubuh. Alpha lipoic acid dapat membantu melindungi hati dari kerusakan oksidatif dan mendukung proses regenerasinya, terutama bagi mereka yang terpapar racun atau mengonsumsi alkohol secara berlebihan.